Cada fase do climatério tem necessidades específicas. Buscar ajuda médica é fundamental para aliviar os sintomas e manter a qualidade de vida.
O que é o climatério
O climatério é a fase de transição que marca o fim da vida reprodutiva da mulher. Ele começa anos antes da última menstruação e se estende por um período após ela. Durante essa fase, ocorrem mudanças hormonais progressivas, que podem durar de 5 a 10 anos. É nesse momento que surgem os primeiros sintomas físicos, emocionais e metabólicos.
Segundo a ginecologista Dra. Patricia Magier, formada pela Universidade Federal Fluminense (UFF) e criadora do Método Plena, cada fase do climatério exige cuidados específicos. Na perimenopausa, o foco é suavizar flutuações hormonais e manter o equilíbrio cíclico. Na menopausa, busca-se compensar a queda abrupta de hormônios e prevenir sintomas agudos. Já na pós-menopausa, o cuidado se volta à prevenção de doenças crônicas e à preservação da qualidade de vida.
Sintomas do climatério
A queda de estrogênio e progesterona, hormônios essenciais para diversas funções do corpo, provoca sintomas variados. Entre os principais, estão:
- Ondas de calor e suores noturnos
- Insônia e cansaço
- Palpitações
- Ganho de peso
- Dores musculares e articulares
- Perda de massa óssea, osteopenia e osteoporose
- Alterações de humor, como irritabilidade, ansiedade e tristeza
- Falha de memória (brain fog)
- Pele seca e cabelo ralo
A Dra. Ana Paula Fabricio, ginecologista especialista em Ginecologia e Obstetrícia (TEGO), explica que esses sintomas afetam sono, metabolismo, humor, pele, cabelo, ossos e sistema cardiovascular.
Perimenopausa
A perimenopausa antecede a menopausa e já apresenta flutuações hormonais significativas. Nesse período, a menstruação ainda ocorre, mas de forma irregular. Os sinais iniciais podem ser sutis: alterações no ciclo menstrual, aumento da TPM, insônia, irritabilidade, ansiedade, ondas de calor, perda de libido, dificuldade de concentração, alterações de peso e de humor. Muitas mulheres confundem esses sinais com estresse ou rotina intensa.
Não existe um exame único que confirme a perimenopausa, pois os hormônios variam de um dia para o outro. No entanto, dosagens de FSH, LH, estradiol e progesterona, aliadas à avaliação clínica e histórico menstrual, ajudam no diagnóstico.
Menopausa
A menopausa ocorre quando a mulher completa 12 meses consecutivos sem menstruar. Nesse momento, os ovários param de produzir óvulos, e os níveis hormonais caem de forma definitiva. Os sintomas podem durar de 4 a 10 anos e incluem:
- Ondas de calor e suores noturnos
- Insônia e fadiga
- Alterações de humor
- Perda de libido
- Ressecamento vaginal
- Dificuldade de concentração
- Ganho de peso
- Maior propensão à ansiedade ou depressão
Algumas mulheres apresentam sintomas leves, enquanto outras enfrentam sintomas severos. Fatores como genética, alimentação, estresse e hábitos de vida influenciam essa experiência. A Terapia Hormonal (TH) pode ser indicada para aliviar sintomas, desde que haja acompanhamento médico adequado.
Pós-menopausa
A pós-menopausa começa após o marco da menopausa e pode durar décadas. Nesse período, o corpo estabiliza-se em níveis consistentemente baixos de estrogênio e progesterona. Alguns sintomas, como ondas de calor, tendem a diminuir. No entanto, outros efeitos se intensificam, incluindo perda de massa óssea, secura vaginal, alterações cognitivas e urinárias.
Nessa fase, é essencial:
- Monitorar a saúde óssea (densitometria)
- Manter peso saudável
- Controlar pressão arterial e colesterol
- Investir em saúde vaginal com tratamentos regenerativos, hidratantes ou terapia local
Além da TH, especialistas recomendam alimentação saudável, prática regular de atividades físicas, suplementação personalizada, sono de qualidade, manejo do estresse, saúde intestinal e autocuidado emocional. Terapias como laser íntimo, fisioterapia pélvica, psicoterapia e práticas integrativas também oferecem benefícios significativos.
Fonte: Dra. Patricia Magier e Dra. Ana Paula Fabricio, especialistas em Ginecologia e Obstetrícia (TEGO).
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