Hoje, Dia da Gestante, é uma oportunidade para celebrar e refletir sobre a importância de cuidados especiais durante a gravidez. Embora seja um momento único na vida de muitas mulheres, a gestação pode trazer dúvidas, desafios e mudanças no corpo.
“O período gestacional envolve alterações hormonais significativas, principalmente de progesterona e estrogênio, que podem provocar mudanças físicas e sintomas como inchaço, constipação, dores abdominais, hipertensão gestacional e aumento do risco de trombose. Apesar disso, com o acompanhamento correto, é possível ter uma gestação tranquila e saudável”, explica o ginecologista e obstetra Dr. Nélio Veiga Junior, Mestre e Doutor em Tocoginecologia pela Universidade Estadual de Campinas.
Cuidando do corpo e da mente
Para uma gravidez harmoniosa, o médico ressalta a importância de manter a saúde física e emocional em equilíbrio. “Alimentação saudável, prática regular de exercícios e acompanhamento pré-natal adequado são fundamentais. Consultas periódicas permitem monitorar a pressão arterial, o desenvolvimento do bebê e prevenir complicações.”
O bem-estar emocional também deve ser prioridade. “Mudanças hormonais podem afetar o humor, o sono e gerar ansiedade. Participar de grupos de gestantes e buscar apoio especializado ajuda muito”, completa.
Dicas práticas para o dia a dia
Circulação e edemas: usar meia elástica de média compressão ao longo do dia e durante viagens, além de realizar drenagem linfática, ajuda a reduzir inchaços e dores.
Exercícios: caminhadas, ioga ou hidroginástica, sempre com orientação profissional, melhoram a circulação, reduzem o estresse e preparam o corpo para o parto.
Sono de qualidade: apoiar o corpo com travesseiros e manter uma rotina relaxante favorece um descanso reparador.
Hidratação e alimentação: beber água regularmente e priorizar frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais contribui para o bem-estar e o bom funcionamento do organismo. Evitar ultraprocessados é essencial.
Saúde mental e expectativa realista
Participar de cursos para gestantes, ler materiais confiáveis e ter expectativas realistas ajudam a reduzir inseguranças. “Uma gravidez tranquila não significa ausência de desafios. Alterações como cansaço, desconfortos físicos ou mudanças de humor são normais. O importante é saber lidar com cada situação”, explica o Dr. Nélio.
Acompanhamento médico é essencial
“O pré-natal deve ser seguido à risca, com exames periódicos e comunicação constante com o obstetra. Com cuidados adequados e suporte, a gravidez pode ser um período harmonioso, proporcionando maior bem-estar à mãe e ao bebê”, finaliza o especialista.
Fonte: Dr. Nélio Veiga Junior, ginecologista e obstetra, Mestre e Doutor em Tocoginecologia pela FCM/UNICAMP.
O post Hoje é Dia da Gestante: especialista dá dicas para uma gravidez mais saudável e tranquila apareceu primeiro em RSVP.
